Qual momento do dia mais vira piloto automático?

Pode ser a primeira olhada ao acordar, o intervalo entre tarefas ou a noite. Começar por um contexto é mais concreto do que tentar mudar tudo ao mesmo tempo. Qual situação você quer observar nesta semana? Que pausa caberia nela? Na seção Métodos, “Criar fricção” traz uma proposta prática com fontes e limites.