Artigos
A noite não precisa acabar no scroll.
Comece por um contexto. Proteja um intervalo. Observe o que ajuda. Uma proposta de organização da rotina, sem prometer resolver o sono.
Quando o hábito começa a decidir por você.
A quantidade de vezes, sozinha, não conta toda a história. Entender perda de controle, consequências e sofrimento ajuda a formular perguntas melhores.
Pedir ajuda também é recuperar autonomia.
Informação e apoio de pares têm um lugar. Avaliação e tratamento individual têm outro. Você pode combinar caminhos.
Um apelido protege seu nome. E o resto?
Privacidade começa com informações claras: o que você revela, quem pode ver e quais limites continuam existindo.
O feed não tem fim. O seu dia tem.
O uso automático pode ocupar o espaço do que importa. Entender o contexto é um começo mais útil do que transformar cada deslize em uma prova de fraqueza.
Você não precisa “zerar” sua dopamina.
O vocabulário da neurociência pode ajudar a entender o comportamento. Também pode dar aparência científica a promessas que vão além do que foi estudado.
Um dia difícil não apaga o caminho.
Depois de voltar a um comportamento que queria mudar, o próximo passo pode ser compreender o contexto e ajustar o plano.
Recomeçar não é cumprir um ritual
O que vale aproveitar — e o que vale recusar — na linguagem do “reboot”.
Antes do impulso, existe uma cena
Um roteiro simples para encontrar o ponto em que a escolha ainda é possível.
Bloqueador é ferramenta. Plano é outra coisa.
Reduzir acesso pode criar uma pausa; não resolve o contexto por conta própria.
O relato é verdadeiro para quem viveu. Não é prova para todos.
Histórias ajudam a formular perguntas melhores. Elas não medem eficácia.
Uma imagem do cérebro não fecha o diagnóstico
O que estudos neurológicos podem mostrar e o que permanece aberto.
Problemas sexuais pedem contexto, não um culpado automático
Como levar uma preocupação real para uma conversa responsável.
Discordar de um estudo exige ler o estudo
Como avaliar críticas, listas e peças de propaganda dos dois lados.
O que um fórum pode fazer — e o que não pode
A função da troca entre pares na recuperação da capacidade de escolha.
Um livro pode abrir uma categoria sem encerrar o debate
Como ler Your Brain on Porn: influência cultural, hipóteses importantes e a diferença entre recepção pública e consenso científico.
Uma lista de estudos é um mapa. Ainda não é um veredito.
O acervo tem dezenas de milhares de palavras e centenas de referências. O trabalho sério começa depois da contagem.
Perguntas difíceis merecem respostas que não inventem certeza
Ereção, libido, fetiches, retirada percebida e recaída aparecem repetidamente no acervo. Eis como organizar essas dúvidas sem autodiagnóstico.
Uma tese de 2011 não deve ser publicada como se fosse de hoje
O arquivo histórico mostra como linguagem e hipóteses mudaram. Atualizar é parte do trabalho editorial.
Três erros recorrentes — e decisões melhores para cada um
Usar pornografia para anestesiar desconforto, depender só de força de vontade e viver pensando em “não fazer” aparecem no acervo prático.
Meditação, exercício, sono e bloqueadores: ferramenta não é tratamento
O acervo oferece muitas ações individuais. O valor depende do problema, do contexto e do limite de cada uma.
Ansiedade, depressão e solidão não cabem numa causa única
O acervo reúne muitos estudos de associação. Entender direção, tempo e confundidores evita uma conclusão conveniente demais.
Conteúdo íntimo sem consentimento não é “relato bruto”
Uma comunidade aberta precisa de uma fronteira absoluta: nenhuma exposição, imagem íntima ou identificação de terceiros.